Tipp

Machen Sie eine Pause, bevor Sie weiterlesen.

Achten Sie in dieser Zeit bewusst auf Ihr positives und negatives Erleben. Achten Sie auf Ihr Gefühl und die Bewertungen, die Sie gedanklich und verbal aussprechen.

Wenn Sie etwas Negatives erleben, fragen Sie sich aufrichtig: Was genau ist für mich das Negative in diesem Moment?

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